Илюстративна снимка - бягащ състезател

Златните 20: Правилата трудно-лесно и за обличането

Тренирайте по-леко поне един ден след тежка тренировка. “Леко” означава краткотрайна тренировка с бавно бягане или без никакви упражнения. “Тежка” означава дълго бягане, с високо темпо или тренировка за бързина. Дайте на... Read more »