Валентин Шишков

Регламент за провеждане на състезанията за БПК

Организаторите на тазгодишното издание на Българската паркова купа по ориентиране публикуваха регламента на провеждане на състезанията. Те ще са в шест кръга, първите два от които са предвидени за 12 април в... Read more »
Илюстративна снимка - бегач

Златните 20: Правилата за съня и презареждането

Спете по две минути допълнително за всеки три километра, които бягате на седмица. Така ако бягате 45 километра на седмица, спете половин час повече на вечер. Средностатистическият човек се нуждае от седем... Read more »