Архивна снимка от историята на световното ориентиране - Марин Диков вдясно

От историята: Шести и Седми конгреси на IOF

От последния текст на историческа тематика в bgorienteering.net мина доста време, затова днес подновяваме поредицата със спомените на Марин Диков, с материал за два от конгресите на IOF. VI конгрес […] Read more »
Илюстративна снимка - бягащ състезател

Златните 20: Правилата за 20-те мили и въглехидратите

Увеличавайте тренировките и избягайте поне един път 32 километра (20 мили) наведнъж, преди да участвате в маратонско бягане. Изключение: Някои треньори вярват, че опитните маратонци могат да се справят и […] Read more »
Карта - тренивровка за раздеяне на отсечка и атака не междинни точки

Тренировка: Разделяне на отсечка и атака на междинни точки

Тренировката трябва да се осъществи върху дълга или полудълга отсечка. Преди да тръгнете по отсечката, подгответе няколко междинни точки за атака. Разделете разстоянието на части, като си набележите няколко места […] Read more »
Григор Караиванов

Доза мотивация с Григор Караиванов

Бившият национален състезател, участвал на две световни първенства и една от основните движещи сили на СКО Трапезица 1954 Григор Караиванов, дава своите съвети за спортна мотивация. Ситуацията е позната. Ежедневието […] Read more »
Илюстративна снимка - дете на точка

Златните 20: Правилото “ези побеждава тура” и за разговора

Продължаваме с поредицата за златните правила на бягането с две интересни особености, които всеки състезател трябва да знае. Насрещен вятър (headwind) винаги ви забавя повече, отколкото попътният вятър (tailwind) ви […] Read more »
Награждаване жени 21 елит дълга дистанция от Световното първенство по ориентиране 2018

Правилата в ориентирането за Сабине Хаусвирт (втора част)

Вече научихме първите пет най-важни правила в ориентирането за четирикратната световна медалистка, швейцарката Сабине Хаусвирт (на снимката вдясно). Ето и останалите неща, за които тя следи изключително внимателно. 6. Изберете […] Read more »
Илюстративна снимка - бегач

Златните 20: Правило за възстановяване след състезание

Продължаваме поредицата, в която ви представяме 20-те златни правила на бягането. За всеки три километра, които сте изминали по време на състезание, отделете по два дни почивка, преди да се […] Read more »
Финал на Туве Александершон

2019 г. за световното ориентиране (видео)

Акценти от 2019 г. от първенствата, организирани от световната федерация по ориентиране – IOF. Read more »
Илюстративна снимка на бягащи мъже

Златните 20: Правилото на познатата храна

Продължаваме поредицата за златните правила на бягането с интересно напътствие, свързано с храненето. Не яжте и пийте нови неща преди или по време на състезание или тежка тренировка. Придържайте се […] Read more »
Спортна палата София

Протокол No10 за решения на УС на БФО от 18.12.2019 г.

Read more »