От последния текст на историческа тематика в bgorienteering.net мина доста време, затова днес подновяваме поредицата със спомените на Марин Диков, с материал за два от конгресите на IOF. VI конгрес […] Read more »
Увеличавайте тренировките и избягайте поне един път 32 километра (20 мили) наведнъж, преди да участвате в маратонско бягане. Изключение: Някои треньори вярват, че опитните маратонци могат да се справят и […] Read more »
Тренировката трябва да се осъществи върху дълга или полудълга отсечка. Преди да тръгнете по отсечката, подгответе няколко междинни точки за атака. Разделете разстоянието на части, като си набележите няколко места […] Read more »
Бившият национален състезател, участвал на две световни първенства и една от основните движещи сили на СКО Трапезица 1954 Григор Караиванов, дава своите съвети за спортна мотивация. Ситуацията е позната. Ежедневието […] Read more »
Продължаваме с поредицата за златните правила на бягането с две интересни особености, които всеки състезател трябва да знае. Насрещен вятър (headwind) винаги ви забавя повече, отколкото попътният вятър (tailwind) ви […] Read more »
Вече научихме първите пет най-важни правила в ориентирането за четирикратната световна медалистка, швейцарката Сабине Хаусвирт (на снимката вдясно). Ето и останалите неща, за които тя следи изключително внимателно. 6. Изберете […] Read more »
Продължаваме поредицата, в която ви представяме 20-те златни правила на бягането. За всеки три километра, които сте изминали по време на състезание, отделете по два дни почивка, преди да се […] Read more »
Акценти от 2019 г. от първенствата, организирани от световната федерация по ориентиране – IOF. Read more »
Продължаваме поредицата за златните правила на бягането с интересно напътствие, свързано с храненето. Не яжте и пийте нови неща преди или по време на състезание или тежка тренировка. Придържайте се […] Read more »