Илюстративна снимка - бягащ състезател

Златните 20: Десетминутното бягане и двата дни

Продължаваме поредицата “Златните правила на бягането” с още две важни особености. Започвайте всяко бягане с 10 минути ходене или леко тичане, а след тренировка правете същото за отпускане. Загрявката подготвя […] Read more »
Карта - тренировка за определяне на далечна точка за атака на обекта

Тренировки: Определяне на далечна точка за атака на обекта

Bgorienteering.net започва серия от материали, с които се надява да е в помощ на на треньори и млади състезатели в техните тренировки. За начало представяме една популярна тренировка – упражнение […] Read more »
Илюстративна снимка - бутилка вода

Как най-добре да се възстановим след тежка тренировка

Днес поддържането на добрата форма и ходенето на фитнес не е само мода, а проява на здрав разум. Физиологът Джо Костело обяснява в брой №118 на ВВС Знание как най-добре […] Read more »
Боян Иванджиков

Боян Иванджиков спечели Меджик Кингс Къп

Българският национал Боян Иванджиков спечели двудневното състезание Меджик Кингс Къп, което се проведе в близост до Мадрид и беше част от Максимус Уинтър О-Камп. Боян, който се състезава за клуба […] Read more »
Илюстративна снимка - бегач

Златните 20: Правилата за 10-те процента и двата часа

Продължаваме със златните правила на бягането. След като посочихме първото – това за специфичността, сега ще обърнем внимание на още две. Увеличавайте разстоянието на бягане по време на тренировка с […] Read more »
Боян Иванджиков

Боян Иванджиков най-добър на състезание в Испания

Боян Иванджиков спечели първия етап от състезанието по ориентиране Меджик Кингс О-къп, част от Максимус Уинтър О-камп, което се провежда в Сиера де Кредос, близо до Мадрид. Събитието се провежда […] Read more »
Илюстративна снимка - бягащ състезател

20 златни правила на бягането (първа част)

Как да бягаме повече и с по-голям ефект? Един от основните въпроси за всеки, който има амбиции в своя спорт, който е свързан с тази физическа акивност. Тези 20 прави […] Read more »
Тренировка на Наталия Гемперле

Как тренира Наталия Гемперле

Коледните и новогодишни празници отминаха и е време да си спомним, че новият състезателен сезон започва след броени дни. За световния елит почивката по празниците е лукс, който трудно може […] Read more »
Скрийншот на Worldofo.com

Пътят към Коледа мина през Велинград

Най-големият сайт за ориентиране в света worldofo.com и тази година продължава традицията си “Път към Коледа”, в която всеки ден от началото на декември публикува отсечка от маршрут и дава […] Read more »
Българският национален отбор за SEEOC

Регламент за националните отбори по ориентиране през 2020

Официалният сайт на БФО публикува регламента за определяне на националните отбори по ориентиране през 2020 г. Read more »