Финална станция на купа Севлиево 2020

Карти от купа “Севлиево”

Българският сайт за ориентиране продължава започнатата от миналата година инициатива, да публикува картите и маршрутите от състезанията в България. Организаторите на първото за годината състезание – в Севлиево бяха така […] Read more »
Илюстративна снимка - бягащ състезател

Златните 20: Правилата трудно-лесно и за обличането

Тренирайте по-леко поне един ден след тежка тренировка. “Леко” означава краткотрайна тренировка с бавно бягане или без никакви упражнения. “Тежка” означава дълго бягане, с високо темпо или тренировка за бързина. […] Read more »
Министерство на Младежта и Спорта

България само с един участник на Европейското първенство по ски ориентиране

Сайтът на Българската федерация по ориентиране публикува решения, взети в неприсъствен ред, съгласно чл. 10, ал. 7 от устава на БФО. От 28.01.2020 Решение № 1 – УС на БФО […] Read more »
Илюстративна снимка за бягане в сняг

Златните 20: Правилото за еднакво темпо и новите обувки

Най-добрият начин да подобрите личните си рекорди е като поддържате еднакво темпо от старта до финала. Повечето рекорди на 10 км и маратон през последното десетилетие са поставени чрез почти […] Read more »
Илюстративна снимка - бегач

Златните 20: Правилата за съня и презареждането

Спете по две минути допълнително за всеки три километра, които бягате на седмица. Така ако бягате 45 километра на седмица, спете половин час повече на вечер. Средностатистическият човек се нуждае […] Read more »
Матиас Кибурц - награждаване Maximus O-Meeting

Матиас Кибурц над всички на Maximus O-Meeting

Иберийският полуостров е предпочитано място за елита на ориентирането в подготовката преди новия летен сезон. Maximus O-Meeting, близо до Мадрид събра някои от най-сериозните имена и със сигурност такива, които […] Read more »
Кристина Иванова - отворена тренировка на СКО Младост Благоевград

СКОБ Младост и Кристина Иванова показаха на жители на Благоевград какво е ориентиране

Няколко дни преди старта на сезона, клубът по ориентиране Младост Благоевград даде старт на инициативата си, с която има за цел да покаже на деца и възрастни какво е ориентиране. […] Read more »
Старт на Кирил Николов - Дизела на купа Великден 2019 - дълга дистанция

Златните 20: Правилото “нагоре побеждава надолу”

Бягането по баир нагоре ви забавя повече, отколкото бягането по надолнище ви забързва. Бягането надолу не може да компенсира всичката изразходвана енергия за изкачването нагоре. Това е така, защото когато […] Read more »
Финал купа Идеал Стандарт

Симоне Нигли за разликите в терените

Многократната световна шампионка по ориентиране Симоне Нигли, която започва работа с националния отбор на Швеция обяснява как точно ще помага на Туве Александершон, Густав Бергман и останалите в битките им […] Read more »
Илюстративна снимка на бегач

Златните 20: Правилата за седемте години и лявата част на платното

Бегачите достигат върха на постиженията си за около седем години. Тази теория се базира на факта, че много бегачи са постигали най-добрите си времена средно седем години, след като са […] Read more »