В дни като тези, когато всяка новина от света на ориентирането е свързана с отлагане или отменяне на състезания е повече от полезно да погледнем към споделения чужд опит и […] Read more »
Преди няколко дни ви запознахме с чудесната възможност да продължите техническите си тренировки у дома, независимо дали навън времето е лошо, не ви се излиза или пък спазвате доброволна изолация […] Read more »
Филмът на Кирил Николов-Дизела “Reach Your Limits” беше публикуван за свободно гледане от авторите му. Лентата представя изживяването на най-добрия български ориентировач в от последните над десет години по време […] Read more »
Тазгодишното издание на легендарната шведска десетпостова щафета Тиомила, което трябваше да се проведе на 2 и 3 май в Кюнгсянген е отложена, а може би и окончателно отменена. Огранизаторите аргументират […] Read more »
Световният ден на ориентирането, който традиционно се провежда в рамките на седмица в края на май, Европейското първенство по колоориентиране в Португалия, Европейското по трейл ориентиране във Финландия, както и […] Read more »
Спортисти от цял свят изпаднаха в безпрецедентна ситуация да нямат достъп до спортните обекти заради пандемията от коронавирус. За едни те са горите, за други залите, стадионите или басейните, но […] Read more »
Преди няколко дни България обяви извънредно положение, а това доведе до отмяна на четири събития в календара на ориентировачите. Купите “Юнак”, “Сърнена гора” и “Великден” са отменени или отложени, а […] Read more »
Тренирайте по-леко поне един ден след тежка тренировка. “Леко” означава краткотрайна тренировка с бавно бягане или без никакви упражнения. “Тежка” означава дълго бягане, с високо темпо или тренировка за бързина. […] Read more »
Най-добрият начин да подобрите личните си рекорди е като поддържате еднакво темпо от старта до финала. Повечето рекорди на 10 км и маратон през последното десетилетие са поставени чрез почти […] Read more »
Спете по две минути допълнително за всеки три километра, които бягате на седмица. Така ако бягате 45 километра на седмица, спете половин час повече на вечер. Средностатистическият човек се нуждае […] Read more »