Швейцарката Сабине Хаусвирт има пълен комплект от златен, сребърен и два бронзови медала от световни шампионати по ориентиране. Печелила е европейско първенство, има отличия и на световно младежко и на световни игри. Много важен отборен състезател, тъй като шест от осемте й най-важни медала в кариерата са от щафети.
Тя споделя своите правила в ориентирането. Вижте първата част от тях.
1. Баланс между скорост и ориентиране
В ориентирането е нужно да бягате бързо, да четета правилно картата и да разбирате спецификата на района. Затова, за да постигнете висок резултат, вие трябва да знаете силните и слабите си страни. Използвайте силните и работете над слабите в тренировките. Намерета баланса между скорост и техника на ориентиране
2. Населеното място в помощ на гората
Много от специфичните елементи в спринта се повтарят и в гората. В градските дисциплини е важно бързо да се взимат решения и всяка грешка струва скъпо. Затова тренировките в спринта увеличават скоростта и в гората.
3. Щастието води до успехи
Ако имате проблеми в живота, вероятно няма да ви се получи и на състезанието. Няма да успеете да се концентрирате в най-важния момент. Постарайте се да разрешите проблемите си извън стартовете, за да може съзнанието ви да е концентрирано само върху маршрута.
4. Работете с психолог.
Добрият специалист по ментална подготовка знае да зададе правилните въпроси и да каже над какво трябва да се работи. След като осмислите и вземете предвид съветите, трябва да се срещнете отново и да обсъдите случващото се. Това не е лесен и кратък процес, но си заслужава. С помощта на психолога се освободих от силните емоции преди щафетите.
5. Връзката с треньора
За националните състезатели много важен елемент от тренировката и подготовката е работата с националния треньор. Той трябва да знае какво се е случило на последното ви състезание и да види анализите от него. Ние имаме общ чат в който обсъждаме важните въпроси. Преди сезона винаги има среща с треньора на националния отбор, за да се определят целите през сезона.