Златните 20: Десетминутното бягане и двата дни

Продължаваме поредицата “Златните правила на бягането” с още две важни особености. Започвайте всяко бягане с 10 минути ходене или леко тичане, а след тренировка правете същото за отпускане. Загрявката подготвя тялото за... Read more »

Тренировки: Определяне на далечна точка за атака на обекта

Bgorienteering.net започва серия от материали, с които се надява да е в помощ на на треньори и млади състезатели в техните тренировки. За начало представяме една популярна тренировка – упражнение за определяне... Read more »

Как най-добре да се възстановим след тежка тренировка

Днес поддържането на добрата форма и ходенето на фитнес не е само мода, а проява на здрав разум. Физиологът Джо Костело обяснява в брой №118 на ВВС Знание как най-добре да се... Read more »

Златните 20: Правилата за 10-те процента и двата часа

Продължаваме със златните правила на бягането. След като посочихме първото – това за специфичността, сега ще обърнем внимание на още две. Увеличавайте разстоянието на бягане по време на тренировка с не повече... Read more »

20 златни правила на бягането (първа част)

Как да бягаме повече и с по-голям ефект? Един от основните въпроси за всеки, който има амбиции в своя спорт, който е свързан с тази физическа акивност. Тези 20 прави правила са... Read more »

Как тренира Наталия Гемперле

Коледните и новогодишни празници отминаха и е време да си спомним, че новият състезателен сезон започва след броени дни. За световния елит почивката по празниците е лукс, който трудно може да си... Read more »

Правилното дишане по време на тренировка

Едно от изключително важните неща, което трябва да знаем докато спортуваме, е как да дишаме правилно по време на тренировка. Това е така, защото благодарение на дишането тялото и работещите мускули се... Read more »

Как да бягаме в зала

Как да бягаме в зала, когато навън е ужасен студ и сняг? Вероятно по-голямата част от активно трениращите и тези, които бягат за здраве, биха предпочели да се закаляват и в мразовития... Read more »

Вариант 5 проведе още едно занимание от поредицата “Открити тренировки за начинаещи и възрастни”

Клубът по ориентиране “Вариант 5” Търговище продължи чудесната си инциатива с откритите тренировки, като проведе още една, вчера, 14 октомври, край езеро “Борово око”. Заниманието от поредицата “Открити тренировки за начинаещи и... Read more »

Хвалете не таланта, а старанието

BGathletic.com Начинът, по който хвалим младите спортисти определя дали мисленето им ще бъде позитивно или негативно. В това е категоричен професорът от Университета Станфорд Карол Дуек. Докторът на науките в областта на... Read more »